Viha juhtimise tehnika keskmise vanusega naine | EE.Superenlightme.com

Viha juhtimise tehnika keskmise vanusega naine

Viha juhtimise tehnika keskmise vanusega naine

Viimane reede pärastlõunal ma jõudsin taga seisvad mida kasutatakse olla autoremonditöökoda koos 16-nael sledgehammer üle mu pea, peksmise crap välja suure rehvi. See ei ole midagi, mida sa oodata 56-aastane naine tegema lämbe suvepäeval Florida.

Aga ma olin vihane. Olin just veetnud tund, mida ma nimetan "intensiivne osadus" käputäis minu kolleegid ja advokaat ja ma ei olnud üldse rahul kohtumise tulemustest. Ma teadsin, kui ma ei vabaneda, et viha "sobivas" Muide, see oleks tulnud välja külili.

Tõenäoliselt ma suuliselt siseelundite eemaldamise keegi ja jäävad vihane päevi. Tahaksin kogeda, et intensiivne tund osadus ikka ja jälle - suitsev, hautamiseks ja luua skripte, mida ma teha.

Ja siis ma kuulsin veidi häält: Depressioon on viha pööratud sissepoole.

Esimest korda kuulsin, et sõnastada mõttetuid mulle. Kuidas saab minu adrenaliini töötav raev morph sügavaks, kurnav depressiooni. Kuidas saaks vaimse teravuse, siira eesmärgi ja toores energia minu raev vaimule viiakse loidus nii äärmuslik, et ma ei olnud soov voodist, süüa või lõpuks elada?

Ma olen kindel, et ta selgitas mulle terapeut või eneseabi raamat. I hit kodus ja ma mäletan mõtlemine, see on huvitav kontseptsioon. Ma olin nii pettunud, et midagi tundus tõstes mind minu depressioon - ravimeid, ravi, 12-step koosolekutel - et ma olin valmis proovima midagi.

Minu esimene katse tegelevad mu viha - mis ajal ma ei suutnud näha ennast - kaasatud padi. Peksmise crap välja padi koos puhang nahkhiir. Ma koheselt aru, et mitte ainult ei seda teha mulle loll, see ei olnud piisav. Heli puhang kurikas lööb padi ei tee seda mulle. Aga ma olin midagi.

Niisiis, ma haarasin metallist pesapallikurikas, panna mu terasest toed saapad, sõitis junk õue ja peksid crap välja roheline veoauto. Kogu asi sai natuke käest ära ja ma omamoodi kaotanud kontrolli, kuid ma teadsin, et ma olin midagi, hoolimata iga lihase mu keha valutama päevi hiljem.

Ma ei olnud kunagi tabanud midagi raske enne, välja arvatud tennisepalli. Kurat, ei tunne hea.

Niisiis, pärast minu intensiivne tund osadus eelmisel reedel, ma teadsin, et ma vaja tabanud midagi. Lucky mulle, mu jõusaal on mõnesaja meetri kaugusel minu kontoris. Mitu aastat tagasi ma võtsin üles CrossFit - intensiivne, vastuoluline, kultusliku treeningprogrammi, et ette terve turunišš maania, mis toidab minu hüpomaaniat.

Vahel mu ravimeid, 12-Step koosolekute ja CrossFit, mu elu oli muutunud stabiilseks. Õppisin meeldib stabiilne. Enam äärmuslike tõusude ja mõõnadega. Just stabiilne.

Ma mõistsin, et väga halbu asju ma juhtuks, kui ma ei vabaneda raev ma tundsin, kui intensiivne tund osadus lõppenud. Siis ma küll kohta haamrid hetkel CrossFit jõusaal mööda tänavat. Kas poleks hea enesetunde hoos, et ema ja bash see rehv kuni raev oli läinud?

Hell, jah.

Niisiis, see on, mida ma tegin. See läks mõnda aega. Ma lastud nii kaua kui suutsin, siis puhanud ja lastud veel. Raev lõpuks petered välja. Võtsin dušš ja läks tagasi tööle. Kõik oli Persikanpehmeä. Tundsin kergem. Ma võiks keskenduda oma töö. Ma võiks korraldada tsiviliseeritud vestlus.

Mul oli armas nädalavahetus. Ma olen ikka veel õnnelik juhtunu tööl, kuid ma ei lase seda tarbida mind ja lohista mind maha. Olin righted mina ja tundus hea teada mul oli õigus seda teha. Jumal õnnistagu et Kelk haamer ja mu valmisolekut kätte.

 

Seotud uudised


Post Depressioon

Empaatia ja depressioon: ära nutta mulle jõgi

Post Depressioon

Muretsed? Tõendite kvaliteet, mida FDA ravimite heakskiitmiseks kasutab, on väga erinev

Post Depressioon

Miks ma jagan oma kogemusi depressiooni, bipolaarse häire ja alkoholismi vastu

Post Depressioon

Ärge laske depressiooni minna ravimata

Post Depressioon

Kas depressiooniga inimesed vajavad paremaid sotsiaalseid oskusi?

Post Depressioon

Tao jäljendatud, maaniaalane ajakirjanik

Post Depressioon

Depressioon ja viha 2. osa: kuidas ma võita oma viha

Post Depressioon

Bostoni pommid: kuidas ma hoian oma vaimset tervist puutumata enne ja pärast tragöödia streike

Post Depressioon

See on hooaeg: depressioon ja hooajaline-afektiivne häire

Post Depressioon

Enesetappude häälte kuulamine

Post Depressioon

Kogu maania, kogu aeg

Post Depressioon

Vaimse tervise riiklik poliitika: tervet mõistust ja teadust