Kolm päeva nädalavahetuse jooksul depressiooniga toimetulemiseks 3 võimalust | EE.Superenlightme.com

Kolm päeva nädalavahetuse jooksul depressiooniga toimetulemiseks 3 võimalust

Kolm päeva nädalavahetuse jooksul depressiooniga toimetulemiseks 3 võimalust

Sissejuhatus

Kas teil on depressioon? Kas otsite võimalusi, kuidas tulla toime depressiooni üle selle lühikese Columbus Day weekend break? Mõtle üritab need kolm vihjeid tegeleda depressiooni.

Kirjendavad selg õues Columbus Day Weekend

On esimene teadmiseks, saate ajakirja oma tagahoovis kohta Columbus Day Weekend. See aitab teil hallata mõtted sul on. On hea, et ajakirja. See aitab teil vabastada negatiivseid mõtteid ja tundeid meelt. See on vorm võõrutus ja selgitusi.

Meditatsioon oma magamistoas

Lisaks journaling oma tagahoovis kohta Columbus Day nädalavahetusel, meditatsiooni oma magamistoas on teine ​​tegevus, mida saate teha seda Columbus päev nädalavahetusel. Näiteks saate alla laadida tasuta rakendus aastaaegade vaheldumine või passiivne progresseeruv lihaste lõdvestamiseks. Veenduge kas meditatsiooni app on tasuta. Meditatsioon rakendused võivad olla kallis. Määrake määratud aega mõtiskledes oma magamistoas, olgu see siis hommikul või öösel või pärastlõunal.

Harjutus kindlal päeva jooksul jooksul Columbus Day Weekend

Lisaks journaling oma aias ja mõtiskledes oma magamistoas, samuti on oluline kasutada konkreetses kohas päevasel ajal ajal Columbus päev nädalavahetusel. Selle öeldud, ei saa laisk ja pingevaba ajal puhkus nädalavahetusel. Leia aega kasutada, olgu see siis hommikul, pärastlõunal või õhtul pärast õhtusööki või isegi enne õhtusööki. Et olla konkreetne, teostada väljaanded endorfiine, mis parandab meeleolu. See vähendab oma võimalusi depressioonis ja viibib masendunud. Sa ei pea osalema maratoni kogeda eeliseid kasutada. Lihtsalt, teostada jaoks 2o minutit päevas. See teeb. Võite minna jalutama või jooksma.

Järeldus

Et lõpetada see artikkel, kolm vihjeid on mainitud üksikisikute depressiooniga ületamiseks depressiooni episoodide ajal Columbus Day Weekend. Nende hulka kuuluvad: journaling oma tagahoovis kohta Columbus päev nädalavahetusel, mõtiskledes oma magamistoas, lisaks kasutab konkreetses kohas, kas selle päeva jooksul, õhtul või öösel. Kõik need komponent kaasata eneseabi. Oluline on ajakirja. Oluline on mediteerida. Oluline on tegeleda rakendamise eneseabi, samuti. Kõik need kolm vihjeid võimaldab teil tegeleda eneseabi ajal Columbus Day nädalavahetusel oma sõprade ja perega.

Seotud uudised


Post Depressioon

Mina, minu depressioon, minu joomine, mu 9. samm ja tiiger mets

Post Depressioon

Ma ei taha voodist välja tulla

Post Depressioon

Hating haigus, mitte kannatanud

Post Depressioon

Loomingulisuse õpetamine bipolaarsetele inimestele: puh-leez

Post Depressioon

Depressioon ja abi: kui halb see on?

Post Depressioon

Õlireostus: peale depressiooni ja arusaamise

Post Depressioon

Dsm-5 tähelepanupuuduse häired marihuaana ärajätmine: ma arvasin, et pot ei olnud sõltuv

Post Depressioon

Rant-o-rama: sinine ristmik läbib vaimse tervise pariteedi seadust

Post Depressioon

Mida anda oma sõber depressiooniga

Post Depressioon

Kui palju minu puhkuse depressioon on minu süü?

Post Depressioon

Rant-o-rama

Post Depressioon

Hüpomania: bipolaarne lite