Kolm lihtsat viisi jätkusuutlikule õnnele | EE.Superenlightme.com

Kolm lihtsat viisi jätkusuutlikule õnnele

Kolm lihtsat viisi jätkusuutlikule õnnele

Ei ole mingit kahtlust, minu meeles, et me kõik tahame olla õnnelikud.

Sest mõned inimesed õnn tuleb lihtsam kui teised, kuid mida oleme hakanud mõistma, et õnn - et seotuse tunnet ja lihtsust hindavad head hetked ja on graatsiline ja vastupidavamaks ajal keerulisemad - on oskus ja tugevus, et me saab kõik ehitada ja teha jätkusuutlik.

Siin on kolm lihtsat Ways suurendada Happiness igapäevaelus

(Märkus: Seadke kõik kaja, kui sa loed seda, harjutada neid meetodeid ise. Samuti teame, et tegemist harjumus kinni, see võtab aega, ei ole otseteed, kuid jääda need kolm lihtsat võimalust, olla andestav, kui hulkuvate , õppida takistusi ja tulevad ikka ja jälle tagasi - las kogemus olla teie õpetaja.)

  1. Relax oma närvisüsteemi - Me juhtub elame maailmas, mis on kiirem kui kunagi varem. Pole ime, et stress ja ärevus on tõusuteel. Oluline on sõna otseses mõttes lõõgastuda keha paar korda päevas. Hinga sügavalt sisse, skaneerida oma keha ja pehmendamiseks või venitada lihaseid, mis on pinges. Tee see praktika kogu päeva. Sa oleks üllatunud, kui palju see aitab. Siin on lühike meditatsioon, mis võivad aidata.
  2. Ole õrn iseendaga - Kui seal on üks pidev elu peale surma ja maksude, see on stress ja valu. Me kõik kogeda, see on paratamatu ja seal on ühine inimlikkus seda. Peamine on, et õppida, et saada paremaks juures teades, mida sa vaja rasketel hetkedel. Meie ajusid tavaliselt trend ise critiscm, kuid tõesti, mida me vaja on tunne hooliv ja hellus. Kujutage füüsilise haava, see on sama asi. Kui olete füüsiliselt haavatud, siis oleks hoolitsema valu, õrn seda ja kohaldada asjakohast ravi. Emotsionaalne haavad ei erine ja hellus on kiireim teekond paranemise.
  3. Praktika õnne teiste inimeste õnne - Kui näed teised teevad häid asju ise nagu teostamise naerab rühm sõpru, või kogevad saavutus, praktikas on toetavat neile meelt. Öelda asju nagu "tubli hoolitsema ise" või "hea meel sul on hetk rõõmu." Smile meelt neid või lihtsalt öelda: "Jah!"

Oh ja viimane asi... Mis toimub, et muuta see kõik on jätkusuutlik?

Leida teiste inimesi, kes tahavad seda ise ja luua rohkem nendega seoses. Teisisõnu, mentorluse ja kogukonna pakkuda oma ajusid positiivsete sotsiaalsete vihjete neid tuleb rohkem loomulikult inspireeritud seda tööd. Kui teil on sõpru, kes jagavad need kavatsused, leida aega, et nendega ühendust rohkem mingil moel (in-isik, telefoni, teksti või saatmine). Kui sul ei ole sõpru nende kavatsused, kas seal on likeminded rühma meetup.com või minna online ja liituda rühma Insight Timer, või pane sügavale kogukond kursus Unustamata Living.

Toitev suhteid võtab aega, kuid luues selle toetav ja inspireeriv veebis on võti jätkusuutlikkuse.

Muidugi, seal on igasuguseid muid asju, et toetada õnne, nagu uni, liikumine, saada looduses, mängida jne Kuigi need on kõik olulised, ja see on hea teada, on palju asju, et toetada meie heaolu , viis me keskendudes siin on kõik harjumused, mis ei võta rohkem aega välja oma elu.

Siin on lihtsaid juhiseid, mis tulevad koos valemiga:

Praktikas seda ühe töönädala. Mine loendis alla ning keskenduda ainult üks iga päev. Siis vaata, mida te märkate lõpus nädalal. Nagu boonus, emotsionaalne nakkus on tõeline teadus, ja nii nagu sa seda ette kujutada sulin mõju.

Soojalt,

Elisha Goldstein

 

Seotud uudised


Post Depressioon

Fikseerides meie vaimse tervise probleemi: rohkem relvi ja andmebaasi

Post Depressioon

Ajakirjaniku vaade suitsiidi ja depressiooni katmiseks

Post Depressioon

Töö stress ja depressioon: mul on lihtsalt vaja seda teha

Post Depressioon

Sõltuvusravi: siin on retsidiiv ägenemine

Post Depressioon

Taskukohane hooldusõigus: teenusepakkujate leidmine on lihtsam

Post Depressioon

Depressioon: kuidas sa räägid oma bossile, et sa ei saa töötada?

Post Depressioon

Kas ta tapab 18-kuulist elsie?

Post Depressioon

Alkoholismi ja depressiooni taastamine

Post Depressioon

Millised on kutsealase abi otsimine?

Post Depressioon

Vaimsete haigustega täiskasvanud laste vanematele: see arve on teie jaoks

Post Depressioon

Alkoholism ja bipolaarne: minu kurjad väikesed kaksikud

Post Depressioon

See hakkab otsima palju nagu jõulud, iga freakin, kuhu ma lähen!